偏頭痛の決定的に効果のある予防法を探しています

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片頭痛持ちなので、頻繁に頭痛に悩まされます。
私が頭痛を感じたときは、医師から処方された薬を飲み、できる限り横になるようにしています。
大抵の場合、片頭痛が出る時は予兆があり、頭の片側が重く感じるようになり、目の前がチカチカして見えるので、そのような症状が出てきたらできるだけすぐに薬を飲み、安静にするように心がけています。
仕事や出先、運転中などですぐに安静にすることが出来ない場合でも、薬を飲めば症状はある程度解消されます。
病院で薬を処方してもらう前は、市販薬が効かない場合があり、本当につらくて寝ても起きても始終痛いので途方にくれました。

処方された薬を飲むと驚くほど症状が治まるので、いつも持ち歩いています。
又、横になるときは部屋を暗くしてなるべくリラックス出来る環境を整えています。
日頃から片頭痛が出ないよう、アロマテラビーをしたり、時間があるときは半身浴をするなどしてなるべく落ち着ける環境を作ることを心がけていますが、決定的に効果のある予防法が探せずにいます

ストレスも関係している気がするので、あまり考えすぎたり無理をしないようにしています。

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